Аказваецца боль у спіне ў вобласці паясніцы вельмі частая з'ява.
Як сцвярджаюць біёлагі, падобны сімптом з'яўляецца следствам нашага Прамахаджэнне, пры якім нагрузка ў асноўным кладзецца на паяснічны аддзел, а не размяркоўваецца па ўсім хрыбетнага слупа раўнамерна. Болевыя адчуванні ў паясніцы могуць сігналізаваць пра вельмі сур'ёзных праблемах не толькі з хрыбетнікам, але і з ўнутранымі органамі.
Калі боль вострая і суправаджаецца тэмпературай, то выклікайце хуткую.
Калі падобныя сімптомы не назіраюцца, то для дакладнай дыягностыкі варта звярнуцца да тэрапеўта. Давайце разбярэмся, чаму падобныя сімптомы ўзнікаюць, як з імі можна справіцца і прадухіліць.
Асноўныя прычыны боляў у вобласці паясніцы
Спачатку давайце высвятлім прычыны падобных непрыемных сімптомаў. Болю могуць быць першаснымі пры паталогіях хрыбетніка ці другаснымі пры хваробах унутраных органаў.
Разам з прычынамі важна выявіць і фактары, якія ўзмацняюць болевы сіндром.
Вось яны:
- Асаблівасці прафесіі: цяжкія фізічныя нагрузкі ў будаўнікоў і грузчыкаў і ўзняцце цяжараў у спартсменаў.
- Доўгі знаходжанне ў сядзячым становішчы.
- Лішні вага і маларухомы лад жыцця.
- Няправільнае харчаванне і недахоп у арганізме бялку, кальцыя і фосфару.
- Шкодныя звычкі: алкаголь і спіртныя напоі.
Нават паменшыўшы ўздзеянне дадзеных фактараў, вы прыкметна палегчыце свой стан і здароўе вашага хрыбетніка.
першасныя фактары
Першасныя фактары звязаныя з дэгенерацыйна-дыстрафічных працэсамі ў пазваночніку.
Да іх можна аднесці:
- Астэахандроз ўяўляе сабой змены ў храстках і межпозвоночных дысках, якія прыводзяць да з'яўлення кілы або дэфармацыі дыскаў.
- Спандылез характарызуецца фарміраванне касцяных нарастаў на пазванках. Пры такім разрастанні адбываецца спазм цягліц вакол пазваночніка, што абмяжоўвае яго рухомасць. З'яўленне траўмаў у паясніцы.
- Спондилоартроз - гэта дэгенерацыя сустаўных паверхняў ў пазванка, а таксама іх ўцягванне ў паталагічны працэс звязкаў, суставаў і цягліц. Пры гэтым адбываецца дэфармацыя межпозвоночных дыскаў, а таксама абмяжоўваецца рухомасць хрыбетніка.
- Спондилолистез праяўляецца зрушэннем пазванкоў, у выніку чаго змяняецца прасвет хрыбетнага канала.
- Кілы межпозвонковых дыскаў.
- Радікулопатіей ўяўляе сабой пашкоджанне карэньчыка нерва.
другасныя фактары
Другасныя ўзнікаюць пры спадарожных паталогіях:
- Праблемах з метабалізмам.
- Скрыўленых хрыбетнага слупа.
- Пры размяшчэнні побач з хрыбетнікам злаякасных утварэнняў.
- Інфекцыйных хваробах: астэаміэліт хрыбетніка, туберкулёзны спандыліт, спінальных эпидуральный абсцэс.
- Траўмах хрыбетніка.
- Аутоіммунных хваробах.
- Болевых сімптомах псіхогенной характару.
- Хваробах стрававальнай сістэмы.
- Захворваннях органаў малога таза.
- Менструальных болях.
Таксама на праблемы з хрыбетнікам можа паўплываць плоскаступнёвасць, то ёсць уплощение збору ступні.
Цяжарнасць таксама можа справакаваць з'яўленне боляў. На ранніх тэрмінах яны з'яўляюцца пры ўздзеянні прогестерона на звязкі і мышцы, таксама пры пагрозе выкідка або пры пазаматкавай цяжарнасці.
Пасля родаў болю могуць з'яўляцца ў выніку расцяжэння цягліц таза, або пры павялічанай нагрузцы на пазваночнік, пры частым нашэнні дзіцяці на руках.
Пра якія хваробах сігналізуе такая боль?
Значэнне мае і месца лакалізацыі болевых адчуванняў.
Такім чынам, разгледзім кожны выпадак:
- ныючы боль справа і вышэй паясніцы можа сведчыць аб паталогіі лёгкіх. Дадзеныя сімптомы суправаджаюцца дыхавіцай, кашлем і ліхаманкай. Таксама аб праблемах жоўцевай бурбалкі ці печані. Пры гэтым характар болю колючы;
- калі дыскамфорт адчуваецца вышэй паясніцы злева, то гэта можа быць прыкметай панкрэатыту, інфаркту міякарда, перикардита або левабаковага плеўрыту;
- болевыя сімптомы ў вобласці паясніцы сігналізуюць аб астэахандрозе ў дадзенай галіне, межпозвоночных кілах, а таксама аб компрессіонные пераломах;
- болевы сімптом ніжэй паясніцы, які аддае ў ніз жывата - з'яўляецца прыкметай хвароб органаў малога таза. Да такіх захворванняў ставіцца міёма, эндаметрыёз, паталогіі прадсталёвай залозы, хваробы тоўстага кішачніка і інфекцыйныя гінекалагічныя хваробы. Таксама гэта можа казаць пра тое, што не ў парадку ныркі.
Які лекар дапаможа?
Часцей за ўсё болі ў паясніцы ўзнікаюць часова. Толькі ў рэдкіх выпадках такія сімптомы сігналізуюць пра складаныя хваробах.
У любым выпадку, варта ведаць, які лекар можа дапамагчы ў такой сітуацыі. Часта рэзкі боль праяўляецца пры падвышаных фізічных нагрузках.
У іншых выпадках можна звярнуцца па дапамогу да хірурга, ўролага ці нават да мануальнай тэрапеўта, які паставіць больш дакладны дыягназ і прызначыць, чым лячыць падобную праблему.
Акрамя таго, пры падобных болях можа спатрэбіцца кансультацыя траўматолага, артапеда, гастраэнтэролага, інфекцыяніста, проктолог ці гінеколага.
Асаблівасці лячэння
У залежнасці ад прычын боляў у спіне лекарам прызначаюцца наступныя варыянты тэрапіі:
- медыкаментознае лячэнне з дапамогай анальгетыкаў і гармонаў;
- блакады, якія ўяўляюць сабой ўколы ў межпозвонковые суставы;
- мануальныя тэхнікі;
- фізіятэрапеўтычныя працэдуры;
- лячэбная гімнастыка;
- іглаўколванне.
Калі не дапамагае кансерватыўнае лячэнне, то прымяняецца аператыўнае ўмяшанне.
Пры лячэнні кілы дыска на фоне астэахандрозу у дадатак да асноўнага лячэння выкарыстоўваюцца фізіятэрапеўтычныя метады.
Лячэбныя блакады прымяняюцца, калі іншыя метады не даюць патрэбнага эфекту. Часцей за ўсё для гэтага ў прасвет здзіўленага сустава ўводзяцца анестэзавалым сродкі.
Іглаўколванне рэкамендуецца пры пратрузія дыска, астэахандрозе ці грыжах. Калі боль аддаецца ў нагу, то таксама прымяняецца фізіятэрапія.
Нашэнне спецыяльнага гарсэта дазваляе абмяжоўваць руху ў паяснічным аддзеле. Гэта спрыяе памяншэнню болю ў зоне запалення суставаў.
Пры болях у спіне лекар можа даць такія рэкамендацыі:
- Пасцельны рэжым на цвёрдай паверхні на працягу 2-5 дзён.
- Нашэнне спецыяльнага бандажа.
- Прымяненне супрацьзапаленчых і абязбольвальных сродкаў.
- Каб пазбавіцца ад цягліцавага спазму прызначаюцца міярэлаксанты. Таксама выкарыстоўваюцца адмысловыя прэпараты, якія дапамагаюць паслабіць цягліцы.
- Для паляпшэння кровазвароту і памяншэння ацёкаў прымяняюцца сасудзістыя і мочегонные прэпараты.
- У якасці мясцовай тэрапіі прымяняюцца разнастайныя гелі і мазі.
- Каб замацаваць станоўчы вынік прызначаюцца фізіятэрапеўтычныя працэдуры. Гэта можа быць электрафарэз, фонофорез і магнітатэрапія.
Лячэбная фізкультура і адмысловы масаж дапамагаюць палепшыць кровазварот, зняць цягліцавае напружанне, а таксама ліквідаваць запаленчы працэс.
Калі болі ў вобласці паясніцы не звязаныя са складанымі хваробамі, то палегчыць стан дапамогуць заняткі ёгай.
Падобныя практыкаванні вы можаце выконваць у хатніх умовах, і на іх не спатрэбіцца шмат часу.
Болю пры пераахаладжэнні
А вы ведаеце, што частай прычынай болі ў спіне з'яўляецца пераахаладжэнне. Пры гэтым нават можна не мерзнуць, а проста вспотеть і выйсці пад кандыцыянер.
У гэтым выпадку гарачая паверхню цела даткнецца са бруёй халоднага паветра. І ўжо на наступны дзень разагнуцца ці падняцца будзе складана.
У такой сітуацыі боль становіцца пастаяннай і ныючай.
Перш за ўсё, неабходна сагрэць спіну. Для гэтага падыдзе мазь сагравальнага тыпу. Калі ніякага сродкі няма, то спатрэбіцца і звычайны спірт. Пасля расцірання паясніцу трэба закруціў у што-небудзь цёплае.
Падобную працэдуру праводзяць кожны дзень. Пры моцных болях варта звярнуцца па дапамогу да ўрача. Для паслаблення болю выкарыстоўваюцца несцероідные супрацьзапаленчыя прэпараты.
Калі вы часта пераахалоджвацца, то набудзьце пояс з сабачай ці воўны.
Што рабіць пры паяснічным прастрэл?
Такая боль ўзнікае пры моцных фізічных нагрузках. Рэзкі боль, пераходзячая ў нагу з'яўляецца пры нашэнні якіх-небудзь цяжкасцяў.
Падобны сімптом характэрны для паяснічна - крыжавога радыкуліту, які называюць люмбага або прастрэл. У такой сітуацыі неабходна легчы на жорсткую паверхню.
Каб аслабіць боль прыміце абязбольвальны прэпарат.
Запомніце, што пры падобных прыкметах нельга прымаць гарачую ванну або парыцца ў лазні. Пры гэтым больш дапаможа сухое цяпло.
Напрыклад, спецыяльная мазь. Таксама варта абмежаваць спажыванне солі і вадкасці на працягу некалькіх дзён.
Што дапаможа пры грыже?
Пры грыже ўзнікае рэзкая і пастаянная боль, павялічваецца пры любым руху. Палёгку наступае толькі ў ляжачым становішчы.
Таксама можа адчувацца здранцвенне ў вобласці паясніцы. Каб паменшыць боль, трэба забяспечыць пасцельны рэжым і прыняць абязбольвальнае сродак. Затым трэба выклікаць лекара.
У вострым перыядзе неабходна сур'ёзнае і кваліфікаванае лячэнне.
Што рабіць для прафілактыкі?
Не чакайце, калі з'явяцца моцныя болі, а пачынайце займацца прафілактычнымі мерапрыемствамі.
Вось яны:
- Вызначэнне і лячэнне спадарожных хвароб, якія могуць справакаваць болі ў паясніцы.
- Правільнае харчаванне з дастатковай колькасцю фосфару, кальцыя і іншых вітамінаў.
- Неабходна пазбягаць цяжкіх фізічных нагрузак і ўздыму цяжараў. Пры гэтым нагрузку варта размяркоўваць раўнамерна. Не варта вырабляць рэзкія руху.
- Вядзіце актыўны лад жыцця. Займайцеся хадой, плаваннем або ёгай.
- Перыядычна праходзіце курсы лячэбнага масажу.
- Пры сядзячай працы, кожную гадзіну рабіце перапынак і выконвайце невялікую зарадку.
- Ложак павінна быць зручнай, напрыклад, з артапедычным матрацам.
Для прафілактыкі можна насіць спецыяльныя эластычныя паясы, карэктары паставы або бандажы.
Такія прыстасаванні рэкамендуюцца пры цяжарнасці і цяжкіх фізічных нагрузках.
Важна кантраляваць сваю вагу, так як большая маса цела павышае нагрузку на пазваночнік. Пазбаўцеся ад шкодных звычак, а таксама праходзіце кожны год прафілактычны агляд.
лячэбная гімнастыка
Каб умацаваць мышцы спіны і прадухіліць з'яўленне боляў займайцеся самастойна дома. Фізічныя практыкаванні варта выконваць рэгулярна.
Пісьменна складзены комплекс практыкаванняў дапаможа палепшыць выправу, павысіць цягліцавы тонус, а таксама актывізуе кровазварот.
У падобным комплексе можна выкарыстоўваць наступныя руху:
- нахілы корпуса ў розныя бакі. Спачатку налева і направа, а затым наперад і назад;
- развароты тулава ў бакі;
- у калена - локцевым становішчы трэба прагінацца спіну ўверх і ўніз;
- лежачы на спіне з сагнутымі ў каленах нагамі выконваюцца ўздымы таза уверх;
- са становішча лежачы, выпрастаныя ногі трэба згінаць ў каленях і падцягваць іх да грудзей.
Выконвайце кожнае практыкаванне па 8-10 разоў.
Не ігнаруйце болевыя сімптомы ў вобласці паясніцы, схадзіце да ўрача і ужывайце прафілактычныя меры, якія дапамогуць нармалізаваць самаадчуванне і ўмацуюць ваша здароўе.